Como se abrir com as pessoas? 12 dicas para você

Quase todo mundo já viveu aquele momento em que quer contar algo pessoal para alguém, mas não sabe por onde começar. Esse dilema social tão comum vai acumulando estresse e faz a gente perder chances de desabafar e criar um vínculo verdadeiro.

Mas relaxa. Como se abrir com as pessoas? Entendendo o que te trava e praticando com frequência, até o medo deixar de mandar no seu jeito de se comunicar.

O blog de hoje reuniu algumas dicas para você se abrir com mais facilidade. Continue lendo!

Entenda por que você tem dificuldade para se abrir

Por que eu não consigo me abrir com as pessoas? Veja alguns motivos comuns:

1. O medo de “se mostrar vulnerável”

Se abrir com os outros é se mostrar como você é, com defeitos e tudo. Muita gente tem medo de mostrar a própria vulnerabilidade, com receio de virar motivo de piada ou de parecer “fraca demais”. A cultura em que vivemos muitas vezes valoriza quem se mantém sempre forte, e é fácil acabar acreditando, por engano, que demonstrar emoção é sinal de “fraqueza”.

Só que, por mais que esse mecanismo de defesa te proteja, com o tempo ele pode acabar te levando à solidão.

2. A pressão de manter uma “imagem perfeita” nas redes sociais

As redes sociais premiam a perfeição bem produzida. A maioria das pessoas posta fotos com filtro e conquistas escolhidas a dedo, que passam a impressão de uma vida sem nenhum perrengue. Num ambiente desses, compartilhar algo real pode soar estranho, até meio fora de lugar.

A gente hesita em se mostrar como é quando imagina, por engano, que todo mundo leva uma vida perfeita.

3. Experiências pessoais dolorosas

Quem já passou por um trauma emocional ou por uma rejeição costuma criar fortes barreiras internas, como acontece depois de ser ignorado ou magoado ao se abrir com alguém. Resultado: sem perceber, a gente passa a evitar as conversas mais profundas, e dar o primeiro passo vira um desafio, mesmo quando existe uma vontade enorme de se aproximar dos outros.

Então, como fazer isso? Vamos ver.

Como se abrir com as pessoas?

Se abrir é uma habilidade que dá para desenvolver. O segredo está em ir aos poucos, escolher o ambiente e as pessoas certas e ter coragem de praticar. Veja alguns métodos concretos:

1. Fique à vontade com quem você é

Fica mais fácil se expressar quando você está de bem com a própria identidade. Isso quer dizer reconhecer suas qualidades e aceitar suas imperfeições. Faça as pazes com estas ideias:

• Falar uma bobagem de vez em quando não é o fim do mundo: ninguém vai deixar de gostar de você por causa disso.
• Sentir ansiedade é normal, e não tem problema admitir: “Estou meio cansado agora.”
• Com os amigos próximos ou com quem você namora, dá para compartilhar não só as emoções boas, mas também, na medida certa, as ruins.

Quando você para de se julgar o tempo todo, dividir o que pensa fica muito menos assustador.

2. Comece aos poucos

Uma das melhores formas de “se abrir com as pessoas” é puxar a conversa aos poucos, sem pressa. Virar uma pessoa aberta do dia para a noite estressa qualquer um; então comece compartilhando opiniões leves ou pensamentos do dia a dia.

Coisas simples, como contar como foi a sua semana ou o que anda passando pela sua cabeça, já ajudam você a se comunicar com os outros de um jeito mais tranquilo.

3. Escolha as pessoas certas

Não se abra com qualquer um. Para quem não tem tanta facilidade com as palavras, se abrir sempre parece um risco.

Repare em como as pessoas reagem quando você fala. Quem escuta com paciência e responde sem julgar tem muito mais chance de criar um espaço seguro para uma conversa honesta. Fique perto de quem já mostrou que respeita o que você diz.

4. Crie um ambiente seguro para conversar

Outra boa saída quando o assunto é “como falar com as pessoas” é criar um lugar calmo e reservado, onde os dois possam falar à vontade. Prefira momentos com poucas distrações, em que vocês dois consigam se concentrar. Um clima tranquilo, como uma caminhada ou um cômodo silencioso, deixa as conversas difíceis um pouco mais fáceis de encarar.

5. Crie vínculos a partir de interesses em comum

Falar de um assunto que interessa aos dois já deixa o clima mais leve na hora. Trocar ideia sobre música, livros ou viagens cria conforto e confiança antes de entrar em qualquer tema mais pessoal. Você pode começar assim, por exemplo:

• Você também curte essa cantora? O último álbum dela é o meu favorito, e você?

• Acabei de ler este livro agora há pouco! De qual personagem você mais gosta?
• Também adoro testar receitas; tem alguma nova para indicar?

6. Use uma linguagem corporal aberta

Uma linguagem corporal aberta muda totalmente a imagem que você passa. Mantenha uma postura relaxada e um contato visual natural, e não se esqueça de sorrir. Evite gestos fechados, como cruzar os braços ou ficar mexendo no celular a todo momento: isso passa a mensagem de que você não está a fim de conversar. Esses pequenos sinais ajudam os outros a ficarem mais à vontade perto de você.

7. Faça perguntas abertas

Um bom jeito de criar conexão é incentivar a outra pessoa a falar de si mesma. Em vez de perguntas que se respondem com “sim” ou “não”, pergunte coisas como: “Como foi essa experiência para você?” ou “O que você sentiu com isso?”. Esse tipo de pergunta puxa respostas mais ricas e ajuda os dois lados a se abrirem de forma natural.

8. Fale na primeira pessoa para expressar o que sente

Na hora de expressar suas emoções, parta da sua própria experiência em vez de apontar o dedo para o outro. No lugar de um “Você me deixa muito irritado”, frases como “Me senti deixado de lado” ou “Estou com dificuldade de explicar isso” dizem o que você sente com honestidade e mantêm o tom respeitoso. Assim, a outra pessoa entende o que você sente sem se sentir atacada, e a conversa continua tranquila.

9. Seja honesto com os outros

Se você não for honesto, a conversa perde a graça. Mesmo que escolha guardar algumas coisas para si, o que você compartilhar precisa ser verdadeiro. As pessoas valorizam a sinceridade, e se abrir com alguém sem fingir ajuda essa pessoa a te entender melhor.

10. Faça o mesmo pelos outros

Se abrir funciona melhor quando vai nos dois sentidos. Se alguém decide te contar algo pessoal, dê total atenção. Escute sem interromper e sem tentar despejar uma solução pronta. Quando a pessoa se sente de fato ouvida, fica mais disposta a te dar o mesmo apoio quando chegar a sua vez de falar.

11. Estabeleça limites para o que você compartilha

Você não é obrigado a contar tudo para todo mundo. É saudável decidir o quanto se sente à vontade para revelar. Conhecer seus limites evita que você fale demais e protege o seu equilíbrio emocional. Dá para ser uma pessoa aberta e mesmo assim dizer: “Isso não é algo sobre o que eu queira falar agora.”

12. Pratique nas redes sociais

Se as conversas cara a cara parecem difíceis demais no começo, você pode começar batendo papo online. Dividir uma ideia num post rápido ou reagir com honestidade ao conteúdo de alguém já ajuda você a se abrir aos poucos.

Como se abrir com as pessoas numa interação pelas redes sociais? Se você quer praticar a comunicação num ambiente tranquilo e sem pressão, plataformas como LivCam.me dão a chance de conversar com gente de verdade. Em segundos, o site te conecta para um chat de vídeo 1 a 1, o que ajuda a treinar conversas sinceras num clima leve. Os controles de privacidade ficam à mão e a interface é direta ao ponto: assim fica fácil ganhar confiança e se expressar com mais soltura.

Para fechar

Se abrir com as pessoas dá trabalho no começo, mas fica mais fácil quando você tem a cabeça no lugar e vai praticando num ambiente que ajuda. Ao entender o que te segura e dar passos pequenos e constantes, você constrói relações mais verdadeiras.

E para se abrir online, como fazer? O LivCam.me deixa você se conectar com as pessoas que quiser em um chat de vídeo 1 a 1, num ambiente seguro e acolhedor. Crie sua conta agora e comece a conversar!